Коррекция фигуры

Лечебно — оздоровительная программа «Коррекция фигуры»

Курс лечения — 6 дней

Заезд: понедельник — 9:00
Выезд: суббота — 20:00

Медицинская программа «Коррекция фигуры» основана на здоровом и рациональном питании. 
  Если вы понимаете важность правильного сбалансированного здорового питания для сохранения вашего здоровья, если вы ставите перед собой конкретные цели коррекции веса, если вам необходим совет профессионалов для того, чтобы сориентироваться в море противоречивой информации по питанию, мы всегда готовы мам помочь!
  Если для вас важно сохранение вашего здоровья, но вам трудно самостоятельно проанализировать рацион и оценить, что же необходимо изменить, приглашаем вас на программу. Наши специалисты всегда готовы вам помочь. А специальные методики сделают программу изменения вашего питания приятной и естественной.
В программу входит:
* осмотр врача при поступлении и при выписке с оценкой антропометрических данных по методу биоимпеданса;
* консультация специалиста по питанию (диетолога) с индивидуальной коррекцией диеты;
* гипокалорийное диетическое питание;
* кислородные коктейли — 6 процедур;
* подбор индивидуальной физической нагрузки (занятия лечебной физкультурой в спортивном и тренажерном зале, бассейне, ходьба Nordic Walking) в зависимости от состояния здоровья;
* сероводородные или жемчужные ванны — 6 процедур;
* массаж (через день для одной части тела);
* процедуры аппаратного или мануального  лимфодренажа — 3 процедуры;
* подводный массаж — 5 процедур.

По необходимости могут быть назначены процедуры и консультации специалистов за дополнительную оплату.
При заезде необходимо иметь при себе выписку из амбулаторной или стационарной медицинской карты с диагнозом, результатами анализов (клинический анализ крови, клинический анализ мочи), ЭКГ. Для женщин необходимо иметь заключение гинеколога.
При их отсутствии, дополнительные методы обследования назначаются за отдельную плату.
НЕСМОТРЯ на большое количество предлагаемых и таких разных способов снижения избыточного веса, единственное, что действительно приводит к уменьшению массы жировой ткани, — это энергетический дефицит, то есть преобладание расхода энергии над ее поступлением. В этом случае жир, как форма отложенной энергии, начинает расходоваться для покрытия создавшегося дефицита. Наиболее простой, понятный, а главное, воспроизводимый способ создания энергетического дефицита — это гипокалорийная диета. 

       Рациональное гипокалорийное питание основывается на 4 — 5-разовом режиме приема пищи, причем 50% от суточной калорийности  приходится на углеводы, 30% — на жиры, 20% — на белки.

 Избыточная масса тела возникает в результате превышения количества калорий, получаемых с пищей, над количеством калорий, расходуемых организмом. Таким образом, для эффективного снижения массы тела необходимо потреблять калорий меньше, чем Вы делали это до сих пор, а расходовать по возможности больше.

       Ожирение определяют как «избыток жира в организме». Его главная причина — пищевые жиры, поступающие в организм с едой. Любая пища состоит из белков, жиров, углеводов, минеральных солей, воды и витаминов. Кроме состава, все продукты отличаются содержанием калорий. Абсолютно все, что мы едим, обладает калорийностью, т.е. поставляет организму необходимую энергию. Из основных источников энергии (белки, жиры и углеводы) именно жиры являются наиболее калорийной составляющей пищи. Жиры первыми накапливаются в организме и последними сгорают.

      Смотрите сами:
       1 г белка содержит 4 ккал
       1 г углеводов — тоже 4 ккал
       а при сгорании 1 г жира организм получает целых 9 ккал.

       Чем меньше жиров в той пище, которую вы едите, тем Вам легче худеть. Для успешного похудания необходимо поддерживать пищевую нагрузку на уровне 1200 — 1500 ккал в сутки, при этом полностью отказываться от жиров не следует, необходимо употреблять продукты с низким содержанием жира.

      Ученые и медики всего мира единодушны в мнении, что при здоровом питании доля жиров в общей калорийности суточного рациона не должна превышать 30%.

       Советы по здоровому правильному питанию:
       * Пейте много воды. Поставьте целью выпивать 8 стаканов воды каждый день;
       * Завтракайте каждый день. Люди, которые завтракают, имеют меньшую вероятность переедать днем. Завтрак также дает вам энергию и помогает думать и учиться;
       * Выбирайте цельнозерновые продукты. Попробуйте цельнозерновой хлеб и макароны, овсянку или коричневый рис;
       * Выбирайте цветные овощи каждый день. Овощи разного цвета дают разные питательные вещества. Выбирайте темную, листовую зелень такую как капуста и салаты, и красные и оранжевые, такие как морковь, сладкий картофель, красный перец и помидоры;
       * Выбирайте свежие или нарезанные фрукты чаще, чем фруктовый сок. В фруктовом соке содержится мало, либо совсем не содержится пищевых волокон;
       * Осторожно используйте жиры и масла. Оливковое и арахисовое масла, авокадо, орехи и ореховое масло, оливки и рыба предоставляют жиры, полезные для сердечно-сосудистой системы, а также витамины и минералы;
       * Осторожно потребляйте сладости. Ограничьте еду и напитки, содержащие много сахара.